co dalej

[...] z kolegą z siłowni i on ma identyczne odczucia. teraz zaczęły nam się treningi 3 razy w tygodniu (doszedł jeden na workach na sali bokserskiej). Zastanawiam się czy chodzić dalej na kick boxing czy nie. Spada wszystko nad czym sie męczyłem w siłowni a w zasadzie nie czuje zbytnio żebym miał coś w zamian. Aha, żeby nie było - na treningach się [...]

[...] jakis pomysl na to. Wogole czego to moze byc przyczyna ? chce sie popytac tutaj zanim zdecyduje sie isc z tym do lekarza (jak tak to jakiego ?? :) ). Troche sie rozpisalem ale naprawde zalezy mi na tym bo nie chce rezygnowac z silowni a boje sie, ze cwiczac dalej moge sobie tylko pogorszyc sytuacje. Z gory dziekuje za wszelkie rady. pozdrawiam.

[...] i środy chodzę na boks i chcę dodać do tego jeszcze 2x judo. Co o tym myślicie? Trening wykonuje mi się całkiem dobrze, ale pytam czy w dłuższej perspektywie jest sens go dalej robić? Trening jest dość ciężki i czasami naprawde daje dużego kopa i chodzi mki też o to czy z taką intensywnością nie "zajade" sobie organizmu.Dodatkowo ok 2 razy w [...]

Witam! Ćwiczę całe życie jednak był to trening stricte pod sztuki walki a że chcę zwiększyć trochę masę nadszedł czas na zmianę nawyków . Ćwiczenia na mase przerabiam od 2 miesięcy z dobraną dietą poczytałem trochę i zdecydowałem ze przyda się małe wspomaganie ;] Wiek 22 Waga 80kg Wzrost 182 Brzuszka praktycznie brak ;] Trening 3 razy w tyg całe [...]

[...] tam niewiele więcej niż na dworze. Co do samego sprzętu to chciałbym mieć wysokie stojaki na przysiady, ławkę+skos na górę klaty, gryf+80-100kg żelaza nie wiem też co będę dalej robił w życiu być może za rok gdy skończę studia będę miał interes w domu więc ten sprzęt mógłby zostać na dłużej. A więc pytania są takie, może ktoś będzie miał dobre [...]

[...] którą muszę co jakiś czas wypluwać (ang. mucus) - co jest oznaką słabej kondycji płuc. Boję się, że będzie się to pogłębiało. Czy faktycznie martwię się na zapas i biegając dalej będzie dobrze? Będę rozmawiał z rodzicami, na pewno jakoś dojdziemy do porozumienia (a znają moją siłę perswazji...), więc chciałbym tylko wiedzieć jak sytuacja wygląda [...]

[...] wzrostu, na przestrzeni ostatnich lat cały czas rosłem, przestałem dopiero od roku, być może to ma jakiś wpływ na te objawy. Jeśli chodzi o odżywianie no to już trochę gorzej, nie mam żadnej diety i jem nieregularnie, chociaż to nigdy nie odbijało mi się na ogólnym samopoczuciu. Co jest ze mną w takim razie nie tak? Co mam dalej z tym robić?

[...] same wtorki i czwartki a od tyg wrociłem do poprzedniego całego planu gdzie jeszcze dorzuciłem raz w tygodniu ok 1 godz pływania. Co można zmienić, dodać żeby coś ruszyło dalej. Cały czas trzymam dietę rozpisaną przez dietetyka (tylko tak jak napisałem w formularzu 1500-1800 zależności od dnia i nastroju ;) ). Głównie chodzi mi o pozbycie się [...]

[...] zwiększenia beztłuszczowej masy ciała ma sens. Na zagranicznych forach (nie znajdę teraz źródła) znalazłem info o możliwości spadku IGF-1 przy stosowaniu metforminy. Idąc dalej tym tokiem rozumowania doszukiwałem się info o połączeniu z metforminą czegoś, co podniosłoby IGF-1 i nasunął się IBUTAMOREN. Jak na razie tylko na jednym polskim [...]

[...] po treningu - jakie polecacie? chcialbym kreatynę, miałem 4 cykle z mono i jedenz cellpumpa ale to dawnobyło - pytanie jest więc jaką kreatynę, co jest mocne i skuteczne ? dalej - dietę będę miał ok, jestem biotechnologiem wiem co i jak mimo to WPC dodam do tego - z tym akurat nie ma problemu pytanie jest - co jeszcze? Nie żeby sie wykonczyć [...]

[...] wtorek powrot z pracy 8.00 sen ok 7-8 godz i trening,sen cala noc bo w pracy wolne sroda brak treningu-praca 18.00-8.00 czwartek powrot z pracy 8.00 sen 7-8 godz i trening dalej sen cala noc bo w pracy wolne piatek brak treningu-praca 18.00-8.00 sobota powrot 0 8.00 sen 7-8 godz trening i praca od 20.00 do 8.00 w tym dniu trening lzejszy bo [...]

[...] - MARTWY CIĄG - BICEPS "MŁOTKI" - WYCISKANIE WĄSKO NA TRICEPS - PRZEDRAMIONA NACHWYT Jak wiadomo metoda treningowa jak w planie Wodyna czyli 15A,10B,5A,15B,10A,5B i tak dalej Rozklad ciezarow tradycyjny dla tego treningu 15stki: 60%CR*15/80%CR*15/100%CR*12-15 powt 10tki: 60%CR*10/80%CR*10/90%CR*3-5/100%CR*7-10 powt 5tki: [...]

Witam mam zamiar ćwiczyc treningiem HST,mam pytanie odnośnie tego treningu gdyż nawet po przeczytaniu wielu postów dalej nie znalazłem odpowiedzi na pewne pytanie.Mój trening będzie wyglądał tak 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Podobno jest to jeden z najlepszych zestawów, takie [...]

[...] silownie jak dam rade, zazywczaj jest to poniedzialek. Jem dobrze przynajmniej byly tego efekty do tej pory gdy od wrzesnia wazac 78kg dobilem do obecnej wagi czyli 85/86 i dalej juz nie moge isc w gore a chcialbym chociaz dobic do 93-95. Mam odzywki tj. Bcca Mega Caps 1100 300kaps ( biore rano 5 i przed tren. 5 lub jak bez treningu to na noc [...]

[...] (6 meczów w fazie ligowej). Będą trwać w tej sprawie dalsze dyskusje, ale te rozgrywki także mogą zostać powiększone do 36 uczestników. Awans do Ligi Mistrzów będzie dalej otwarty i uzyskiwany na podstawie występów drużyny w rozgrywkach krajowych. Jedno z dodatkowych miejsc trafi do klubu z 3. miejsca w tabeli związku z 5. miejsca w [...]

[...] (40 stopni gorączki) wozić taxi do 3 lekarzy.. (po całym mieście), gdyż każdy mówił co innego i radził co innego. Nie ufam im. Wiem, ze tutaj raczej nie otrzymam odpowiedzi na 100%, ale być może ktoś miał coś takiego i wie, czy jednak trzeba iść do lekarza, czy można ćwiczyć bez obaw dalej? Zmieniony przez - Problem w dniu 2012-01-10 11:27:42

[...] robie tak, ze jem to co na sniadanie lub kolacje, czyli 2-3 kromki z szynka + sledzikw oleju. Prosze o opinie czego z tych rzeczy nie nalezy jesc przy odchudzaniu i o jakies propozycje co do obiadu. Z gory dziekuje. PS: zalozylem sie z kolegą o flaszke, ze przez 2 tygodnie schudne 2 kilo...a potem i tak sie dalej bede odchudzał, bo musze !

[...] zrobil te FSH,LH,SHBG az wroca do normy , bo byc moze miekki wzwod i te zaburzenia moga byc wlasnie przez to, zadnch lekow mi nie przepisali. Powiedziala tez ze gdyby dalej bylo to samo to zebym kierowal sie do seksuologa, i teraz do was pytanie . mial ktos z doswiadczenia taki przypadek lub tutaj na sfd widzieliscie cos takiego? co byscie [...]

[...] 2 tygodnie - sustanol ) no i clenbuterol na astmę ( 20mcg/doba ). Ogólnie teraz czuję bardzo dobrze :) sam fakt że mogę teraz pisać to sukces xD Teraz pytanie co mam robić dalej bo wiem że takie leczenie na własną rękę to trochę głupota ale bez kasy nic nie załatwię, a boję się to odstawić bo jeszcze zrobię sobie krzywdę. Co mam robić ?? [...]

[...] cwiczylem w taki sposob ze staralem sie robic cwiczenia 4x15 i mialem bardzo fajne efekty i mialem dwa rodzaje treningu i robgilem je na zmiane pon I wt II sr I i tak dalej Cwiczenia to byly I :lawka plaska,rozpietki na maszynie,odpowiednik plaskiej na maszynie i pare innych z wyciagiem II : byl pod katem inych miesni wiec nie wazne Moze [...]